
Kalorien
726kcal
Protein
55g
Portionen
1
Nährwertverteilung
Hauptgericht
Ofengemüse mit Lachs
Zutaten
- 200 g Aubergine
- 100 g Paprika
- 80 g Karotte
- 1/2 Zucchini
- 90 g Champignons
- 150 g Süßkartoffeln
- 10 g Kokosöl
- 100 g Räucherlachs
- 200 g Speisequark Magerstufe
- Dill (frisch oder als Gewürz)
- Salz und Pfeffer zum Würzen
Zubereitung
- Gemüse schneiden, auf ein Backblech geben und mit Kokosöl übergießen; bei 180 °C Umluft ca. 30 Minuten backen.
- Lachs aus der Packung nehmen und auf dem Teller anrichten.
- Magerquark mit Wasser auf die richtige Konsistenz bringen, Dill dazugeben und mit Salz und Pfeffer abschmecken, bei Bedarf Knoblauch dazugeben.
- Magerquark neben den Lachs auf den Teller geben.
- Gemüse aus dem Ofen nehmen, dazugeben und genießen.