Kategorie: Rezepte
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Müsliriegel
Beschreibung Das Beste kommt bekanntlich zum Schluss! Wir möchten euch nicht zu viel versprechen, aaaaaber diese Riegel sind wirklich sehr schwer zu übertreffen. Zutaten pro Portion [ca. 12 Riegel] Rezept Vorteile Nachteil Diätempfehlung Nährwerte [pro Stück] Nährwerte [Diät] 105 Kalorien (16 g KH, 4 g Fett, 2 g Eiweiß) –
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Bananen-Hafer-Cookies
Beschreibung Leckere Hafercookies aus nur wenigen Zutaten – der perfekte Snack für einen Abend auf der Couch! Zutaten pro Portion [ca. 11 Cookies] Rezept Vorteile Nachteil Diätempfehlung Nährwerte [pro Stück] Nährwerte [Diät] 46 Kalorien (8 g KH, 0,5 g Fett, 1 g Eiweiß) –
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Protein-Bananenbrot
Beschreibung Ein einfaches Bananenbrot reicht dir nicht? Du magst nicht auf eine ordentliche Portion Protein verzichten? Kein Problem – dann bist du hier definitiv auf der richtigen Seite! Zutaten pro Brot Rezept Vorteile Nachteil Tipp Nährwerte [pro Stück] Nährwerte [Diät] 90 Kalorien (16 g KH, 1 g Fett, 10 g Eiweiß) –
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Gurkensalat
Beschreibung Der Allrounder aka. Gurkensalat passt quasi zu jeder deftigen Mahlzeit. Zutaten pro Portion [1 Person] Rezept Vorteile Nachteil Diätempfehlung Nährwerte [pro Portion] Nährwerte [ohne Öl mit Magerjoghurt] 177 Kalorien (20 g KH, 15 g Fett, 4 g Eiweiß) 155 Kalorien (19 g KH, 2 g Fett, 11 g Eiweiß)
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Ofenpommes
Beschreibung Die leckere Beilage ganz ohne Geschmacksverstärker und tonnenweise Salz (es sei denn ihr mögt es salzig). Zutaten für 1 Person Rezept Vorteile Nachteil Diätempfehlung Nährwerte Nährwerte [ohne Öl] 228 Kalorien (39 g KH, 5 g Fett, 5 g Eiweiß) 178 Kalorien (39 g KH, 0,3 g Fett, 5 g Eiweiß)
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Falafelburger
Beschreibung Leckeres vegetarisches Burgerpattie selbst gemacht! Zutaten pro Burger Rezept Vorteile Nachteil Diätempfehlung Nährwerte [pro Portion] Nährwerte [Diät] 509 Kalorien (68 g KH, 17 g Fett, 15 g Eiweiß) –
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Ofengemüse mit Lachs
Beschreibung Leicht und lecker am Abend? Dazu noch proteinreich und mit essenziellen Omega-3 Fettsäuren? Was ein Glück – das Ofengemüse mit Lachs und Dillquark zeichnet sich u. a. genau durch solche Eigenschaften aus! Zutaten für pro Portion (1 Person) Rezept Vorteile Nachteil Diätempfehlung Nährwerte [pro Portion] Nährwerte [Diät] 726 Kalorien (66 g KH, 22 g…
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Feldsalat mit Feta
Beschreibung Klassischer Feldsalat mit paniertem Feta – passt perfekt zu warmen Temperaturen. Zutaten für pro Portion (1 Person) Rezept Vorteile Nachteil Diätempfehlung Nährwerte [pro Portion] Nährwerte [ohne Öl] 793 Kalorien (5 g KH, 53 g Fett, 69 g Eiweiß) 658 Kalorien (5 g KH, 38 g Fett, 69 g Eiweiß)
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Bananen-Porridge
Beschreibung It’s all about bananas! Ja, wer liebt sie nicht – die Bananen. Was für tolle (und leckere) Bowls man mit ihnen machen kann, zeigen wir euch hier: Zutaten für 1 Bowl Rezept Vorteile Nachteil Diätempfehlung Nährwerte [pro Bowl] Nährwerte [mit 20 g Whey] 289 Kalorien (54 g KH, 3 g Fett, 13 g Eiweiß)…
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